暑い日にはマックシェイクが恋しくなりますが、そのカロリー内容はどうなのでしょうか。
甘さが気になり、カロリーが高いのではないかと疑問に思う人もいるかもしれません。味やサイズによりますが、例えば、バニラ味のSサイズには214kcal含まれています。それだけでも、カロリーは少し高めですね。
マックシェイクのカロリーは高い？
マックシェイクのカロリーが気になる方のために、詳細を調査しました。
マックシェイクSサイズ
バニラ：214kcal
ストロベリー：216kcal
チョコレート：220kcal
マックシェイクMサイズ
バニラ：353kcal
ストロベリー：356kcal
チョコレート：363kcal
Sサイズでも200kcal以上あり、Mサイズはチキンクリスプ(345kcal)やフィレオフィッシュ(326kcal)と同等です。1個のバーガーに相当します。
ダイエット中は、他の食事の調整や、サラダを選ぶなど工夫が必要です。
マックシェイクの糖質はどのくらい？
マックシェイクの糖質についても調査しました。
マックシェイクSの糖質
バニラ：45.2g
ストロベリー：45.9g
チョコレート：45.7g
これは砂糖を入れたゆであずき（約100gの缶詰）くらいです。
マックシェイクMの糖質
バニラ：75.4g
ストロベリー：76.6g
チョコレート：76.3g
Mサイズはコンビニのおにぎり2個分の糖質があります。おにぎり1個あたり約35gです。
「おにぎり2個分」と思うと、糖質が多いように感じますね。
マックシェイクはダイエットに適している？
マックシェイクがダイエットに適しているとは言えませんが、サイドメニューをサラダなどにすることで、カロリー消費が可能です。
ダイエット中でもマックシェイクを楽しみたい場合、飲む時間やその後のケアに工夫をすると良いでしょう。
Sサイズを選ぶ
Mサイズはカロリーと糖質が多いため、Sサイズがおすすめです。
飲むタイミング
15時頃が最適です。この時間は体温と代謝が高まっているからです。
飲んだ後のアプローチ
暖かい飲み物を取ると、代謝が上がります。軽く運動するのもおすすめです。
ただし、マックシェイクだけに頼らず、バランスの良い食事を心がけましょう。
結論
「マックシェイクのカロリーや糖質、ダイエットへの影響」について解説しました。
暑い日にマックシェイクを楽しんでも良いですが、過剰摂取は控えましょう。
たまには気にせずに楽しんで、バランス良く食事を取りましょう。
