寒い季節になると、ヒートテックの快適さが欠かせませんね。薄くても暖かく、ボリュームのある服を着ることなく、仕事着の下に重ね着できるお気に入りアイテムとして、多くの人々に愛用されています。
しかし、ヒートテックを着ているにもかかわらず、その暖かさを最大限に引き出せていないことがあります。
この記事では、ヒートテックの正しい着方と、効果的な重ね着の順序について詳しく説明します。
ヒートテックの原理を理解し、効果的な重ね着に
ヒートテックは、「吸湿発熱素材」として知られています。効果的な着用方法と重ね着の順序をマスターするために、まずはこの素材の温かさを生み出す仕組みを理解しましょう。
私たちは日常生活で、体から数百ミリリットルの水分を放散しています。ヒートテックは、肌から発散される水蒸気が液体に変わる際に熱を発する「凝縮熱」の原理を利用しています。
凝縮熱：気体から液体への変化で熱が放出される（暖かい）
気化熱：液体から気体への変化で熱が吸収される（涼しい）
ヒートテックの効果のない着方
まず、ヒートテックを正しく着用しない、または不適切な重ね着を見てみましょう。これらは反面教師として役立ちます。
①長年着用して伸びたヒートテック
ヒートテックが縮んでしまうと、肌とヒートテックの間に隙間ができ、吸湿発熱の効果が損なわれます。
②ヒートテックの下に肌着を重ね着
肌着を追加することで、ヒートテックの効果は削減されます。
③2枚ヒートテックを重ね着
ヒートテックを重ねると、水蒸気のキャッチが難しくなり、発熱の効果が減少します。ただし、裏技もあります。
④ヒートテックの上に風を通しにくい服を着る
風を通さない服を重ねると、ヒートテックでつくられた暖かい空気の層が保たれ、暖かさを保つことができます。
ヒートテックの効果は重ね着の順序で決まる
ヒートテックの効果的な着方と重ね着の順序について、以下で説明します。
①ジャストサイズのヒートテックを肌に直接着用
ヒートテックは肌に密着することで効果的に発熱するため、ジャストサイズの選択が重要です。
②ヒートテック2枚を重ね着する場合、1枚目はジャストサイズ、2枚目は1枚目よりも大きめのサイズ
2枚目を大きくすることで、1枚目で生成された暖かい空気層を保持できます。
③ヒートテックの上には保温性の高い素材を持つ服を重ね着
寒い日には、フリースやスウェット素材を中間層にすると有効です。
ミドルレイヤーが過度に暖かいと、屋内での快適性が損なわれることがあるため、室内滞在時間に合わせて選びましょう。
④アウターレイヤーには風を通しにくい服を着用
ウインドブレーカーやレザージャケットを上着にすることで、暖かい空気を逃さずに保持できます。
ヒートテックを重ね着する際にTシャツも
ヒートテックには多くのバリエーションがあり、Tシャツもその一部です。以下でいくつかのTシャツとその他のアイテムについて紹介します。
①クルーネックTシャツ（長袖）
重ね着しても過剰に厚くならず、インナーや単独で着用するのに適しています。
②タートルネックTシャツ（長袖）
首元まで暖かく包むデザイン。他のメーカーからも類似の商品が出ています。
③シームレスリブクルーネックTシャツ（エクストラウォーム）
見た目も大切な方におすすめです。シームレスで快適な着用感を提供します。
④コットンUネックTシャツ
コットンとヒートテックの組み合わせで、快適な着用を実現します。
Tシャツ以外のヒートテックアイテムも
ヒートテックにはTシャツ以外にも多くのアイテムがあります。
①キャミソール
室内での快適さを保つためのアイテム。
②ショートパンツ（ウエストウォーマー）
腹部と腰を暖かく保つ便利なアイテム。
③ボディウォーマー
ヒートテックのバージョンです。
④レギンス
寒い日にズボンの下に着用することで、快適さを提供します。
ヒートテックの重ね着でおしゃれに
ヒートテックを重ね着する際、重要なのはインナーが見えないように着用することです。また、ヒートテックをおしゃれに組み合わせることも大切です。
以下の2つの選択肢があります。
① 完璧にインナーを隠す
② ヒートテックをコーディネートに取り入れる
まとめ
ヒートテックは肌に直接触れることで効果を発揮する素材です。異なる暖かさや質感のアイテムから、自分に合ったものを選んで、暖かさとおしゃれを楽しんでください。
